Pilates
Une méthode douce qui mobilise, renforce et étire tous les muscles du corps, pour gagner en force, tonicité et souplesse, et une posture plus libre.
LLN · Walhain · MSG · La Hulpe · Braine-l’Alleud
Pilates et yoga
Pilates et yoga
en Brabant wallon.
Des cours en petits groupes, du débutant à l’avancé, dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle : chacun progresse à son rythme, en toute sécurité.
Séance d’essai : 10 €
Appelez le 0479 23 36 23
Qui suis-je ?
Nathalie Zabus, le mouvement depuis toujours
Après des études de philosophie, j’ai choisi une vie plus ancrée dans le corps : formée au Théâtre Mouvement à l’École Lassaad, j’ai enseigné pendant plus de 15 ans les danses d’inspiration africaine. Le yoga m’accompagne depuis l’enfance : mon père enseignait le Hatha Yoga dans les années 70.
Depuis 2014, coach certifiée Stott Pilates et formée à l’approche posturo-respiratoire du Dr De Gasquet, je donne des cours collectifs et des séances individuelles. Je suis aussi certifiée Yoga Alliance 500 h en Hatha et Vinyasa (Bruxelles, puis Rishikesh en Inde) et formée à plusieurs massages.
Ce qui m’anime : vous guider pour renforcer votre unité corps-esprit, votre bien-être et votre confiance en vous, en accompagnant chaque personne dans sa progression.
- Stott Pilatescoach certifiée depuis 2014
- Yoga Alliance 500 hHatha et Vinyasa
- 5,0 sur Google36 avis
- Petits groupes7 à 12 personnes au plus
Pilates, yoga et bien-être
Vinyasa et yoga intégral
Un yoga dynamique où le mouvement suit la respiration, avec des consignes précises sur la posture ; le yoga intégral pour se centrer et respirer plus consciemment.
Ab-dos De Gasquet
L’approche posturo-respiratoire du Dr De Gasquet : respiration abdominale profonde, périnée et auto-grandissement, pour renforcer le corps en toute sécurité.
Pilates-Yoga fusion
Activer vos muscles profonds et trouver l’équilibre dans vos postures de yoga.
Gym bien-être
Échauffement, auto-massage, petites balles, puis tonification, mobilisation des articulations et assouplissement, avec un accent sur le dos.
Massothérapie
Massage Initiatique®, massage coréen, massage relaxant et réflexologie plantaire, avec des huiles bio et un toucher bienveillant.
Le planning des cours
Semestre en cours, jusqu’au 22 janvier 2027. Avec l’abonnement, un cours manqué peut être rattrapé un autre jour, dans un autre lieu.
Louvain-la-Neuve
Lundi (Salle Hepsilone, 2 rue des Poètes) : Pilates tapis niveau 2 à 17 h 30 et 18 h 30 · yoga intégral à 20 h à Résonances (10A rue de la Malaise)
Mercredi (20 place du Plat Pays) : Pilates-Yoga fusion à 18 h 10 · yoga intégral à 19 h 15
Jeudi (Salle Hepsilone) : Pilates open level à 17 h 30 · Pilates-De Gasquet débutant à 18 h 30
8 personnes au plus
Nil-Saint-Vincent et Mont-Saint-Guibert
Mardi à 9 h, 84 rue Abbesse : Pilates tapis niveau 1 (7 personnes au plus)
Mont-Saint-Guibert, centre sportif J. Moisse : Pilates tous niveaux à 9 h (12 personnes au plus)
La Hulpe et Braine-l’Alleud
La Hulpe, lundi à 9 h : Pilates open level, face au jardin, à Oxyzen Inspiration (avenue Reine Astrid 55)
Braine-l’Alleud, mardi : open level à 18 h 30 · Yoga/Pilates fusion intermédiaire et avancé à 19 h 30 — au Parc Bourdon s’il fait beau, sinon à l’Espace Ici et maintenant (rue Jean Volders 187-189), 9 personnes au plus
Commencez par un cours d’essai
Séance d’essai
10 €
Un cours collectif, une seule fois
- Pour découvrir le cours et le groupe
Cours collectifs
160 €10 cours
Braine-l’Alleud : carte valable 3 mois
- La Hulpe : 195 € les 13 cours du trimestre
- LLN, Walhain, MSG : abonnement semestriel
Cours individuel
60 €l’heure
Progresser à votre rythme, avec un suivi personnalisé
- En duo : 300 € la carte de 10 cours (valable 5 mois)
Ateliers, week-ends et accompagnement
Ateliers et week-ends yoga-nature
Yoga rando, yoga et créativité, yoga-thérapie du dos, retraites yoga-nature : demandez les prochaines dates.
Équilibre activé
Un accompagnement progressif et structuré de 3 mois quand l’équilibre entre vie pro et vie perso devient difficile. Pour faire le point : un rendez-vous de 30 minutes.
Ce qu’en disent nos clients.
5,036 avis sur Google
Nathalie anime le cours de yoga d'une façon à la fois structurée et souple, rigoureuse et décontractée, sérieuse et souriante. Elle est très compétente et accompagne chaque personne avec bienveillance pour la faire progresser à partir de là où elle se trouve.
Le cours de Pilates est super bien construit avec une attention constante à la précision des mouvements. Les exercices et les enchaînements sont très variés et les accessoires différents à chaque séance. Nathalie corrige les postures et propose des ajustements adaptés aux problèmes de chacun.
Des cours adaptés à chacun.e, de débutants à avancés. Nathalie nous suit, corrige; petits groupes et ambiance agréable! Je recommande.
FAQ
Questions fréquentes.
Une autre question ? Appelez-nous, on vous répond directement.
Appeler · 0479 23 36 23Puis-je essayer avant de m’inscrire ?
Oui : une séance d’essai unique coûte 10 € pour un cours collectif.
Je débute : quel cours choisir ?
Les cours « niveau 1 », « débutant » et « open level » sont faits pour commencer. Les groupes sont petits : chacun est suivi et corrigé.
Et si je rate un cours ?
Avec l’abonnement, un cours manqué peut être rattrapé un autre jour, dans un autre lieu. Des séances de rattrapage sont aussi prévues pendant les congés d’automne et de fin d’année.
Proposez-vous des cours individuels ?
Oui : 60 € l’heure, ou 300 € la carte de 10 cours en duo (valable 5 mois).
Comment s’inscrire ?
Par téléphone au 0479 23 36 23 ou par e-mail à info@nathaliezabus.be.
Contact & plan
Nathalie Zabus · Pilates & Yoga
- HorairesCours collectifs : voir le planningCours individuels : sur rendez-vous
- Téléphone et e-mail0479 23 36 23info
@nathaliezabus.be