Pilates
Een zachte methode die alle spieren mobiliseert, versterkt en rekt, voor meer kracht, spierspanning en soepelheid, en een vrijere houding.
LLN · Walhain · MSG · La Hulpe · Eigenbrakel
Pilates en yoga
Pilates en yoga
in Waals-Brabant.
Lessen in kleine groepen, van beginner tot gevorderd, in een warme en professionele sfeer: iedereen vordert op zijn eigen tempo, veilig.
Proefles: 10 €
Bel 0479 23 36 23
Wie ben ik?
Nathalie Zabus, altijd in beweging
Na een studie filosofie koos ik voor een leven dat meer in het lichaam verankerd is: opgeleid in bewegingstheater aan de École Lassaad, gaf ik meer dan 15 jaar les in Afrikaans geïnspireerde dans. Yoga is er al sinds mijn kindertijd: mijn vader gaf Hatha Yoga in de jaren 70.
Sinds 2014 ben ik gecertificeerd Stott Pilates-coach en opgeleid in de houdings- en ademhalingsmethode van Dr. De Gasquet; ik geef groepslessen en privésessies. Ik ben ook Yoga Alliance 500 u gecertificeerd in Hatha en Vinyasa (Brussel, daarna Rishikesh in India) en opgeleid in verschillende massages.
Wat me drijft: u begeleiden om lichaam en geest te versterken, uw welzijn en uw zelfvertrouwen, door iedereen in zijn vooruitgang te volgen.
- Stott Pilatesgecertificeerd sinds 2014
- Yoga Alliance 500 uHatha en Vinyasa
- 5,0 op Google36 reviews
- Kleine groepenmax. 7 tot 12 personen
Pilates, yoga en welzijn
Vinyasa en integrale yoga
Een dynamische yoga waarbij de beweging de ademhaling volgt, met precieze houdingsinstructies; integrale yoga om tot rust te komen en bewuster te ademen.
Ab-dos De Gasquet
De houdings- en ademhalingsmethode van Dr. De Gasquet: diepe buikademhaling, bekkenbodem en rechtop groeien, om het lichaam veilig te versterken.
Pilates-Yoga fusion
Uw diepe spieren activeren en evenwicht vinden in uw yogahoudingen.
Zachte gym
Opwarming, zelfmassage, kleine balletjes, daarna versteviging, gewrichtsmobilisatie en soepelheid, met nadruk op de rug.
Massage
Massage Initiatique®, Koreaanse massage, ontspanningsmassage en voetreflexologie, met bio-oliën en een zorgzame aanraking.
Het lesrooster
Lopend semester, tot 22 januari 2027. Met het abonnement kan een gemiste les op een andere dag en plaats worden ingehaald.
Louvain-la-Neuve
Maandag (Zaal Hepsilone, 2 rue des Poètes): Pilates mat niveau 2 om 17.30 en 18.30 u · integrale yoga om 20 u bij Résonances (10A rue de la Malaise)
Woensdag (20 place du Plat Pays): Pilates-Yoga fusion om 18.10 u · integrale yoga om 19.15 u
Donderdag (Zaal Hepsilone): Pilates open level om 17.30 u · Pilates-De Gasquet beginners om 18.30 u
max. 8 personen
Nil-Saint-Vincent en Mont-Saint-Guibert
Dinsdag om 9 u, 84 rue Abbesse: Pilates mat niveau 1 (max. 7 personen)
Mont-Saint-Guibert, sportcentrum J. Moisse: Pilates alle niveaus om 9 u (max. 12 personen)
La Hulpe en Eigenbrakel
La Hulpe, maandag om 9 u: Pilates open level, met zicht op de tuin, bij Oxyzen Inspiration (avenue Reine Astrid 55)
Eigenbrakel, dinsdag: open level om 18.30 u · Yoga/Pilates fusion gemiddeld en gevorderd om 19.30 u — in het Parc Bourdon bij mooi weer, anders in Espace Ici et maintenant (rue Jean Volders 187-189), max. 9 personen
Begin met een proefles
Proefles
10 €
Eén groepsles, één keer
- Om de les en de groep te leren kennen
Groepslessen
160 €10 lessen
Eigenbrakel: kaart 3 maanden geldig
- La Hulpe: 195 € voor de 13 lessen van het trimester
- LLN, Walhain, MSG: semesterabonnement
Privéles
60 €per uur
Vooruitgaan op uw tempo, met persoonlijke opvolging
- Duo: 300 € voor een kaart van 10 lessen (5 maanden geldig)
Workshops, weekends en begeleiding
Workshops en yoga-natuurweekends
Yoga-wandelingen, yoga en creativiteit, yogatherapie voor de rug, yoga-natuurretraites: vraag naar de volgende data.
Équilibre activé
Een stapsgewijze, gestructureerde begeleiding van 3 maanden wanneer het evenwicht tussen werk en privé moeilijk wordt. Om de balans op te maken: een afspraak van 30 minuten.
Wat onze klanten zeggen.
5,036 reviews op Google
Nathalie anime le cours de yoga d'une façon à la fois structurée et souple, rigoureuse et décontractée, sérieuse et souriante. Elle est très compétente et accompagne chaque personne avec bienveillance pour la faire progresser à partir de là où elle se trouve.
Le cours de Pilates est super bien construit avec une attention constante à la précision des mouvements. Les exercices et les enchaînements sont très variés et les accessoires différents à chaque séance. Nathalie corrige les postures et propose des ajustements adaptés aux problèmes de chacun.
Des cours adaptés à chacun.e, de débutants à avancés. Nathalie nous suit, corrige; petits groupes et ambiance agréable! Je recommande.
Kan ik eerst proberen?
Ja: een eenmalige proefles kost 10 € voor een groepsles.
Ik ben beginner: welke les kies ik?
De lessen “niveau 1”, “beginners” en “open level” zijn ideaal om te starten. De groepen zijn klein: iedereen wordt gevolgd en gecorrigeerd.
En als ik een les mis?
Met het abonnement kan een gemiste les op een andere dag en plaats worden ingehaald. Tijdens de herfst- en kerstvakantie zijn er ook inhaallessen.
Geeft u privélessen?
Ja: 60 € per uur, of 300 € voor een duokaart van 10 lessen (5 maanden geldig).
Hoe schrijf ik me in?
Telefonisch op 0479 23 36 23 of per e-mail naar info@nathaliezabus.be.
Contact & plan
Nathalie Zabus · Pilates & Yoga
- AdresNathalie Zabus · Nil-Saint-VincentRue Abbesse 84
1457 Walhain (Nil-Saint-Vincent)Routebeschrijving - OpeningsurenGroepslessen : zie het roosterPrivélessen : op afspraak
- Telefoon en e-mail0479 23 36 23info
@nathaliezabus.be